Хранителни добавки, кога са необходими
Може да си помислим, че хранителните добавки не са необходими, ако ядем пълноценна, разнообразна и балансирана диета, богата на витамини, минерали и незаменими мастни киселини. И така, в кои случаи се препоръчват?
The Хранителни добавки Те се определят като храни, предлагани на пазара под формата на капсули, таблетки, ампули, билкови чайове или разтвори за пиене, наред с други формати, чиято цел е да завърши обичайния хранителен прием. Тези добавки представляват a концентриран източник на хранителни вещества –Витамини, минерали, аминокиселини, незаменими мастни киселини, антиоксиданти или фибри– или други вещества - като например екстракти от растения и билки, например - които имат хранителен или физиологичен ефект. За да се считат за адекватни, те трябва да задоволяват поне всеки ден 15% от препоръчителния хранителен прием на хранителните вещества, които те съдържат.
Необходимо е да се подчертае, че хранителните добавки не са лекарства, тъй като тяхната цел е да подобрят благосъстоянието или да допълнят диетата, а не да служат като лечение или лек за заболяване. Поради тази причина са насочени към хора в добро здраве и за да ги консумирате, не ви е необходима медицинска рецепта.
Въпреки това е важно да се знае, че тези добавки са подложени на a строги разпоредби за потребление и маркетинг което им налага система за качество, която осигурява проследимост, хигиена и безопасност на потребителите. Следователно законът предвижда това трябва да бъде задължително и надлежно обозначено, показващи всички съставки и препоръките за употреба. Освен това те трябва да отговарят на критериите за представяне и реклама.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Кога са необходими хранителни добавки?
Можем да мислим, че при нормални обстоятелства хранителните добавки не са необходими, тъй като пълноценната, разнообразна и балансирана диета трябва да е достатъчна, за да ни осигури необходимия дневен прием на всички хранителни вещества, минерали и витамини. Изследванията, проведени в тази област, обаче показват това това не е вярно в диетата на много хора - Още по-малко в определени групи от населението - въпреки факта, че очевидно диетата им отговаря на гореспоменатите изисквания.
Във всеки случай хранителни добавки в никакъв случай не са заместител на балансираното хранене, точно както те не трябва да се използват за заместване на необходимия дневен прием на което и да е хранително вещество. По този начин те винаги трябва да се приемат в препоръчаните дози и в случаите, когато са необходими.