ХРАНЕНЕ И ХРАНИТЕЛНИ УСЛУГИ - Cosmos Fitness
Хранене, съобразено с вашите нужди
КОЙ СЪМ АЗ
Казвам се Карлос Уго Хименес Домингес, (по-добре само Юго), роден в Лас Палмас де Гран Канария на 4 септември 1990 г.
Завършил съм физическа активност и спортни науки от Университета на Лас Палмас де Гран Канария и старши техник по хранене и диететика от университета Alfonso X El Sabio в Мадрид.
Защо да учим диета и хранене?
След като получих званието бакалавър по физическа активност и спорт и отворих нашия спортен център (Cosmos Fitness) заедно с моя партньор, веднага разбрах, че ако искам да предложа цялостна услуга и да осигуря сто процента на потребителите си, че биха постигнали сред всички свои физически и здравни цели, спортът и храненето трябва да вървят ръка за ръка. Веднага бях поразен от Цикъла на висшите техници в човешкото хранене и диететика, който задоволи всичките ми притеснения, придобивайки дълбоки познания по биохимия, анатомия, физиология, физиопатология и разбира се по хранене и диететика.
Защо реших да продължа да тренирам?
След като завърших първо бакалавърската степен, а по-късно и висшия технически цикъл, изучих няколко допълнителни проучвания, като магистър по хранителен и здравен коучинг и напреднал курс по затлъстяване, и двете проучвания, проведени в Института за напреднали в областта на храненето и здраве Науки (ICNS). Това обучение ми помогна да придобия по-големи знания в света на психологията, което ме накара да съсредоточа работата си към хората по по-глобален и приобщаващ начин, като се фокусирах не само върху това какво ядат моите пациенти, но и върху техните лични навици. да ги модифицират, за да подобрят начина си на живот и съответно физическото и хранителното си здраве.
Каква е основната ми цел при моите пациенти?
Работата ми е насочена към загуба на мазнини и натрупване на мускулна маса: всеки от тези два процеса води до промяна в навиците. Ето защо подхождаме към този процес от смяната на навиците, а не като диета, която започва и завършва. Знаем, че емоциите са много въздействащи и благодарение на специализацията, която придобих с ICNS (център, оторизиран от Международната асоциация на коучинг), съм готов да ви помогна да постигнете целите си и да зададете ново поведение, което да ви помогне да имате ЗДРАВОСЛОВНИ отношения с ХРАНАТА . Накратко, да се насладите на пътя и да получите последната промяна.
МЕТОДИКА НА РАБОТА
Как ще работим за постигане на вашата цел?
На първо място, ще трябва да се свържете с мен, за да ви опозная и да ме уведомите за вашите цели и нужди и от тук мога да ви помогна.
Можете да се свържете с мен по следните начини:
- Телефон за връзка (наличен WhatsApp): 659-36-19-91
- Попълване на формуляра, който се появява в заглавката на тази страница.
КАК ЩЕ ПОСТИГНЕМ ВАШАТА ЦЕЛ
След като се срещнем с вас, анализираме вашия случай и вземем данните, с които ще започнем, ще се захвана с работата по създаването на вашата първа персонализирана диета.
Веднага след като приключи, ще ви го изпратя по пощата и по този начин ще стартираме състезанието, което ще ни отведе до вашата физическа цел.
Освен че сме на разположение за вас и съмненията, които могат да възникнат по всяко време, ние ще се виждаме и с вас веднъж месечно в консултация.
МОНИТОРИНГ И КОНСУЛТАЦИИ
Ще се виждаме на всеки 4 седмици. Ще трябва да запазите час при диетолога. Продължителността на сесията ще бъде около 40 минути и в нея не само искам да те претегля и измерим и да видя дали се съобразяваш или не. ИСКАМ ДА ЗНАЯ ПОВЕЧЕ ЗА ВАС И ДА СТИГНА ДО ВАС, вижте какви навици можем да подобрим, дори ако постигаме целта, или по друг начин, опитайте се да разберете, че не успява да я коригирате и направете пътя, който ни води до нея.
ИЛИ ЧЕСТИ ВЪПРОСИ.
Какво ще правим по време на консултациите?
- Претегляне с танита скала на тегло, процент на мазнини, мускулна маса и други данни.
- Ще измерим коремната обиколка, ханша, ръцете и краката.
- Измервания на мазнини с шублер.
- ГОВОРЕТЕ. Това е точката, която ме интересува най-много. Искам да ми кажете как сте на диета, какво харесвате и какво не харесвате, че ви струва повече да ядете или готвите, промените, които бихте искали да направите във вашата диета и т.н.
Колко често трябва да подновявам диета?
Моята препоръка е да поддържате диета ПОНЕ на месец или четири седмици, така че да има достатъчно време, за да се наблюдава напредък и промяна в навиците. Що се отнася до това дали ще променя вашата диета след всяко посещение, този отговор ще зависи най-вече от вас първо и от физическия прогрес на второ място. Диетата може да ви се струва повтаряща се веднъж месечно, че препоръчвам да я спазвате, за да можем да започнем нова, но може и да се почувствате комфортно с нея и да искате да я запазите по-дълго, което не би било проблем . От друга страна, ако наблюдаваме стагнация в процеса на отслабване или наддаване на кантара и при измерванията, би било препоръчително също да започнем нова диета. Може да има средно положение, като например, че напредъкът е правилен, но че вече сте уморени от определени рецепти. Тогава ще заместя рецептите, които ви отегчават най-много, с други, които ви позволяват да продължите напредъка, а ние ще запазим тези, които ви харесват най-много, търсейки максимално възможно придържане и по този начин най-бързите и ефективни резултати.