Фармацевтичните препарати от лечебни растения за отслабване избягват йо-йо ефекта
Експертите предупреждават за важността на яжте балансирана диета, практикувайте физически упражнения и приемайте фармацевтични препарати от лечебни растения, когато искате да отслабнете, според Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO). И INFITO, и Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) предупреждават за митовете, които обграждат Операция Бикини и препоръчват да се спазва диета, която се адаптира към вкусовете и характеристиките на всеки един, без да бъдете строги, за да останете навреме. В допълнение, умерените физически упражнения трябва да се практикуват ежедневно и те могат да помогнат лечебни растения под формата на капсули като камилин, гарциния, глюкоманан, малина, зелено кафе или артишок.
Важното, което трябва да имате предвид по отношение на операция „Бикини“, е „да не бързате или да не се вманиачавате над мащаба, да не приемате диетата си като наказание и да я адаптирате към нашите вкусове, нужди и рутинни условия, за да улесните проследяването“, препоръчва Д-р Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене. Що се отнася до вида на храната, „идеално време е да включим плодове и зеленчуци от всякакъв вид, които са много апетитни студени, тъй като при високи температури сме склонни да готвим по-малко и да ядем по-малко калорични ястия“, подчертава той. Освен това той подчертава, „може помощта на фармацевта, който освен че предлага съвети за диета и физическа активност, може да препоръча най-подходящото лечебно растение за всеки отделен случай ".
„Много хора прекарват годината в започване и отказване от диети и по време на операция„ Бикини “искат бързо да отслабнат, но трябва да знаят, че няма магическа формула и че строгата диета няма да постигне желаната цел, а именно да отслабне и че загубата се запазва във времето. Е, това, което обикновено се случва, е, че тогава възниква обаждането йо-йо ефект и загубените килограми се възстановяват незабавно ", уверява експертът. Всъщност всеки четвърти човек е качил между две и пет килограма в сравнение с предходното лято. Освен това, всеки пети е направил между един и два опита за диета през последната година, особено жените, според данните на INFITO. Проблемът е, че диетите, които обикновено се спазват, са нездравословни, "а когато се върнем от празниците, се връщаме, за да възстановим загубеното", предупреждава той. Всеки пети човек следва навици като премахване на храни или групи храни, гладуване или пиене на протеинови сашета и шейкове.