Estre; imineto диета за редовност
Възстановяването на чревния баланс за разрешаване на запека включва промяна на различни аспекти на нашето ежедневие. Единият е диетата, но упражненията или някои навици също имат много общо с това. Разберете откъде да започнете.
6 април 2018 г., 11:40 ч
Според Испанската фондация за храносмилателната система (FEAD) запекът засяга два пъти повече жени, отколкото мъжете и причините са разнообразни: хормони, бременности Y. доставки или изглежда, че жените са по-неохотни отидете в обществените тоалетни С какво ще забавят момента на евакуация, когато им се иска, една от причините този проблем да бъде продължен многократно.
Устояването на „желанието“ да отидете до тоалетната може да предизвика запек
На почивка, когато е обичайно да прекарвате повече време далеч от дома, тази ситуация се умножава. Но като това има много други грешки, които подчертават проблемите на запек и диетата Това е един от тях. В Редовност Специална че сме ви подготвили, предлагаме ви днес нова диетична промяна и други насоки което ще допълни формулата за преодоляване на летния запек.
Ако искате да четете менюто всеки ден, можете да го намерите в статията "Формулата за борба със запека", която ще намерите по-долу.
Формулата за борба със запека
ДЕН 2
Храната с високо съдържание на мазнини съдържат много калории но много малко фибри и вода, така че трябва да ги ограничите. Готовите, пици, бързо хранене или пържени храни са често срещани в наши дни и един от основните виновници за лошото хранене.
Също така, ако вземете много цели млечни продукти (сушено сирене или десерти, обогатени със сметана), вярвайки, че по този начин спазвате 2-3 препоръчителни порции млечни продукти на ден, също няма да върви добре. Изберете обезмаслено и по-добре, ако са кисели млека (техните бактерии подобряват транзита чревни).
Мазнините пречат на редовността, но някои се съгласяват като зехтина