COCO »Ползи, свойства, калории и начини за консумацията му

начини

The кокосов орех Това е напълно тропически плод, който идва от палмово дърво, наречено Cocos nucifera и по рода си е един от най-култивираните в света. Въпреки че външната му текстура на практика е много твърда кафява и окосмена черупка, вътре тя съдържа бяло месо с много особен и приятен вкус. Трябва да се отбележи, че когато този плод е нежен, бялото месо се придружава от млечна течност, която се използва много в много култури.

Изследвайки внимателно този тропически плод, това е изненадващо Ползи Y. Имоти които можете да имате, в допълнение към придаването на добър вкус на ястията и десертите по целия свят.

Ползи от кокосовия орех

Този плод е синоним на здравето, ползите от него са много широки, въпреки че можем да подчертаем, че той представлява чудесен източник на витамини С, В1 и В2, в допълнение към съдържащите минерали като Калий, калций, желязо и съвпада. Страхотното му съдържание на влакна добавя още един апел, като помага за предотвратяване на запек.

Хранителна стойност на кокоса

Хранителни вещества и минерали на 100 грама
Калории 354 ккал
Протеин 3.33 гр
Въглехидрати 15,23 гр
Фибри 9 g
Калий 356 гр
Захар 6,23 g
Натрий 20 mg
Мазнини 33,49 g

Начини за консумация на кокос

На първо място, трябва да изберем добър кокос, когато го купуваме, идеалното нещо е да слушаме как звучи движението на водата вътре в него, ако не се чува, това е индикация, че е презрял и може да е остарял.

Кокосът трябва да се отвори, когато е необходимо консумирайте, Ако искате да го запазите, идеалното е да не го докосвате, защото неотворен кокос може да се съхранява до два месеца.

Друга особеност преди да я консумирате е, че имаме задача, която не е много лесна, отворете я или я нарежете, всичко зависи от състоянието, в което се намира.

Сух кокос

Когато извършваме тази дейност, която трябва да имаме Внимание, избягвайте децата да са наоколо и преминете към един от следните методи:

  1. Хвърлете кокосовия орех върху земята с голяма сила, смучейки го да се напука и оттам можем да го отворим.
  2. Загрейте малко кокоса в пещ, до около десет минути, след това го увийте с кърпа и го ударете с чук или нещо твърдо.
  3. Поставете го върху основа и ударете един от върховете на кокосовия орех с голям нож или мачете.