Диета при възрастни хора - EcuRed

Пространства от имена

Действия на страницата

Важно е а диета при възрастни хора по балансиран начин, за възрастните хора, тъй като те се нуждаят от по-малко храна, те трябва да бъдат внимателно подбрани, за да не повлияят на здравето.

възрастни

Обобщение

  • 1 Целевите фактори определят необходимостта от балансирано хранене за възрастните хора
  • 2 Какво и колко да ядете?
  • 3 съвета:
  • 4 Вижте също
  • 5 Източници
  • 6 Външни връзки

Целевите фактори определят необходимостта от балансирано хранене за възрастните хора

Следните фактори определят необходимостта от балансирана диета за възрастни хора:

- Чрез намаляване на физическата активност по-късно в живота се изискват по-малко калории. С напредване на възрастта има загуба на мускулна маса и увеличаване на процента на телесните мазнини.

- Загуба на интерес към храната поради различни причини, от нарастващо затруднено смилане на определени храни, слабо възприемане на вкуса, до депресия и самота.

Какво и колко да ядем?

Според "Насоките за храните за възрастни хора", изготвени от Министерството на здравеопазването, Института по хранене и хранителни технологии (INTA) на Университета в Чили и Центъра по хранене на Медицинския факултет на Университета в Чили, Хранителната пирамида показва разнообразието и дела на храните, които да се консумират ежедневно.