Храни, които предотвратяват косопада
Косата е, подобно на кожата и ноктите, a общ здравен показател. Лъскавата коса, в допълнение към естествената красота, разкрива добър хранителен и здравен статус на човека и в обратния смисъл може да се направи същото твърдение.
Какво е необходимо, за да имате здрава коса
Да имаш здрава коса Необходими са повече от обичайните грижи като измиване, пениране и сушене. Само тази лична грижа не е достатъчна, за да имате красива и здрава коса, трябва също така да се погрижите косата ви и особено скалпът (кожата под косата) да получават достатъчно въздух и светлина (точно както бихте направили с растение). Получаването на светлина и въздух стимулира метаболизма ви, като в същото време трябва да избягвате прекалено интензивни слънчеви лъчи и прекалено дълги излагания (слънце да, но умерено)
В допълнение към спазването на тези основни съвети, диетата и храните, които избирате, са много важни за здравето на вашата коса. Диетата и хранителните вещества, които предоставяте на косата си, са ключови
Храненето на косата се извършва отвътре. Правилното хранене е от съществено значение за предотвратяване на загубата на коса и за подпомагането й да расте здрава и силна
Външните приложения не предотвратяват косопада или подобряват здравето му, само в най-добрите случаи придават блясък и го защитават с покритие
Като оставим настрана генетичния компонент, именно в областта на храненето е възможно да действаме, като помагаме от оптимална диета, за да избегнем косопада и да подобрим външния вид на косата ни.
Какви хранителни вещества са необходими за предотвратяване на косопад и подобряване на здравето ви
Рибата помага за предотвратяване на косопад, като осигурява протеини за образуването на кератин и минерали като цинк и желязо
Бяхме го казали косата се подхранва отвътре а не отвън. Следователно решенията за косопад, които са в нашите ръце, трябва да идват от a правилно хранене. Първата стъпка е да се избегнат хранителни дисбаланси (ограничителни диети, гладуване, висококалорични диети и др.), Които силно влияят на външния вид и загубата на коса и следват диетичен модел. Трябва също да знаете какво хранителни вещества косата се използва за подхранване и развитие. За поддържане на здрава коса и предотвратяване на косопад има три основни хранителни вещества: Протеин, витамини Y. минерали. Нека да видим кои:
Протеини Подкрепа, жилавост и растеж на косата
Структурната част o стойка за коса е Кератин. Кератинът е протеин. Неподходяща диета с недостиг на протеини или протеини с ниска биологична стойност или вегетарианска диета може да бъде зад слаба коса и падането му