Целулитът може да бъде премахнат чрез практикуване на спорт Галеника Козметика
Може ли целулитът да бъде елиминиран чрез практикуване на спорт?
Превенцията и лечението на целулита се постига само чрез цялостна грижа, основана на три стълба: Правилна грижа за тялото, Здравословно хранене и адаптирани упражнения. В предишната публикация говорихме за Здравословна храна, Днес ще се спрем на третия стълб: АДАПТИРАНО УПРАЖНЕНИЕ.
За да се поддържа гъвкавостта на тялото, важността на физическата активност и достатъчната оксигенация не трябва да се свеждат до минимум. Физическите усилия са част от дренирането на токсини и отпадъци от метаболизма, защото стимулират кръвообращението и изпотяването. Не е необходимо да ставате елитен спортист, много по-здравословно и по-лесно е да бъдете здрави и мобилни чрез умерени и редовни дейности.
НАЙ-ДОБРОТО Е ДА ЗАПОЧНЕТЕ ВЪЗ ВСЕКИ ДЕН.
- Пеша, вместо да вземете автобуса или метрото.
- Не пропускайте стълба. Добре тренирани крака и седалище, подсилват и укрепват съединителната тъкан.
- Дълги разходки на чист въздух.
- Ходене на сауна: ускорява елиминирането на токсините през кожата.
Гимнастика и специфични упражнения срещу целулит укрепват ставите и стимулират кръвоносната система, като същевременно увеличават енергийните разходи, тоест изгарят се повече калории. За да изгорите телесните мазнини, трябва да се движите непрекъснато в продължение на минимум 45 минути, тъй като през първите 30 минути тялото изгаря предимно въглехидрати и енергията все още не се извлича от запасите му от мазнини.
КАКВИ СПОРТ МОЖЕТЕ ДА ПРАКТИКУВАТЕ?.
Идеалните и лесни за практикуване спортове са например:
- РАЗХОД: по-бързо от ходене и по-хармонично от бягане.
- БЕГАНЕ: С постоянен ритъм, за тези, които имат повече издръжливост.
- ПЛУВАЙТЕ: налягането на водата има ефект на лимфен масаж.
- ВЕЛОСИПЕД: сложете малка предавка, за да въртите педала много пъти с малко усилия.