Дебел яде плодове
Актуализирано на 2 август 2016 г., 08:00
Страхувате ли се от плодове? Нека разчупим някои митове
Хората се страхуват от плодовете, има популярно вярване, което го демонизира. Помощ помощ! Плодовете имат захари, а захарите са лоши и угояват! Изчакайте. Да вървим по части.
Плодовете са перфектната храна, Просто трябва да имате тяло в хармония и да коригирате хранителните навици, това е всичко. Проблемът е, че малцина могат да се похвалят с него.
Източник на хранителни вещества и енергия
Колко пъти ме питаха за рецепти за смути без банан? Страхът, че нещо естествено, перфектно опаковано от Майката Земя, ще ни накара да наддадем или да бъде по-лошо за тялото ни от зърнено блокче, опаковано в пластмаса или алуминий, пълно с ароматизанти, подсладители и други химикали „... преди“, но, да, това дава нас 99 ккал.
Ясно е, че плодовете са богата източник на калории Y. естествени захари, но те са и естествен „контейнер“ с антиоксиданти и минерали. Това е една от най-прочистващите групи храни, които съществуват и като такива трябва да ги включим в диетата си.
Захари в плодове
Здравите тела имат способността да управляват захарите по съвсем различен начин от тези с дисбаланс като гъбична инфекция, гъбична инфекция, диабет или чернодробни проблеми. Или ако при консумация на плодове все още имаме остатъци от храни, богати на протеини или мазнини в стомаха, това също може да повлияе на това как тялото ни ще реагира на захарите в плодовете.
Плодът ни помага да прочистим тялото, помага ни да се движим и стимулира чревния транзит, лесно се смила, много е богат на вода и фибри, няма плътно нишесте или мазнини, а очакваното време за храносмилане е около 20 минути .
Ако консумираме плодове след хранене или ако ядем плодове безразборно през целия ден и не вземем предвид какво е току-що яденото наскоро и което все още остава в стомаха ни, може би тази ябълка, онези ягоди, онова парче пъпеш, те ни карат да се чувстваме зле, причиняват ни бензин и ни подуват.