7 трикове за пиене на алкохол, без да качите нито грам

Много хора откриват, че всичките им усилия през седмицата да се хранят здравословно са безполезни, когато денят настъпи. уикенд Y. пийте твърде много алкохол и индуциран от него, преяждат. Всичко това ги кара да бъдат „хванати“ в непрекъснат опит за отслабване.

пиене

Проучване в Обединеното кралство установи, че за една нощ на свободното време 40% от жените консумират около 1000 калории алкохол. Освен това повече от половината казват, че алкохолът ги огладнява и четирима от пети признават това пиенето намалява вашата воля, карайки ги да се отдадат на пици, бургери или пържени картофи.

Ако имате тези проблеми, опитайте се да приложите на практика триковете, които ви оставяме по-долу

1- Измерете правилно напитките си.

Кутия бира не е същото като консерва джин. Технически, бутилка или кутия бира имат същото количество алкохол като чаша червено или бяло вино или алкохол. Около 100 калории. В баровете и ресторантите порциите са с 40% по-големи от стандартните и в момента напитките съдържат по-високи нива на алкохол.

Следователно, ако подценявате консумацията, ще качите килограми. Не само заради калориите от алкохол, но и заради промяната в настроението ви, която може да повлияе на апетита ви.

2- Контролирайте типа напитка, която поръчвате.

Ако обикновено пиете бира, трябва да имате предвид, че видът бира, който поръчвате, може да окаже голямо влияние върху вашите резултати. Бутилка нисковъглехидратна бира съдържа около 3-4 грама въглехидрати. Въпреки това, обикновената версия съдържа 10 грама въглехидрати.