Лошата диета може да повлияе на психичното здраве - това е психическо
Яли ли сте някога храна, която незабавно ви кара да се чувствате зле, тъжни или неразположени? Може би не сте знаели, но вашата диета може значително да повлияе на вашето психично здраве и благосъстояние.
Това установява Сузани Диксън, автор на изследване, свързано с диетата и психичното здраве.
Според публикация на National Geographic Испания, Диксън твърди, че е открил доказателства за връзка между лошото хранене и влошаващите се разстройства на настроението, включително тревожност и депресия. Все още обаче няма достатъчно доказателства, които да посочат кои храни причиняват тези психични заболявания.
От друга страна, изследователите, които идват от университета в Гьотеборг в Швеция, откриха области, в които връзката между диетата и психичното здраве е силна. Те откриха, че диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати може да помогне на деца със състояния като епилепсия или да компенсира ефекта на дефицита на витамин В12 при хора с умора, лоша памет или депресия.
Освен това те открили, че средиземноморската диета, обикновено богата на зеленчуци и зехтин, може да осигури известна защита срещу депресия и безпокойство.
Изследователите обаче предупреждават, че за много храни или добавки доказателствата не са категорични. Има добавки като витамин D, който е свързан с ADD (разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност) или аутизъм. Диксън заявява, че въпреки че може да се докаже, че консумацията на рафинирана захар изглежда увеличава хиперактивността и че плодовете противодействат на този ефект, няма достатъчно доказателства, които да покажат нейните дългосрочни ефекти.