4 почистващи диети за три дни - По-добре със здравето
Почистващите диети са краткосрочни диетични режими, предназначени да елиминират токсините на тялото. По същия начин те са еднакво полезни както за избавяне от резултатите от излишъците, които сте имали във вашата диета, така и за подготовка на тялото ви да започне по-здравословна диета.
Всъщност следващите почистващи диети също ще ви помогнат да подхранвате тялото си и да подобрите телесните функции. Най-хубавото е, че са вкусни, така че няма да ви струва да ги адаптирате към ежедневието си .
Това със сигурност е много важно, защото въпреки че има много начини да се направи прочистваща диета, не всички от тях са лесни за изпълнение.
1. Почистваща диета за прочистване на черния дроб
На първо място, първата от тридневните почистващи диети ще ни помогне да прочистим един от най-важните органи за вашето здраве: черния дроб.
Преди всичко използвайте смес от здравословни и свежи съставки, които ще освободят черния дроб от натрупаните отпадъци и ще го пречистят. Можете обаче да приемате тази диета като част от вашата рутинна хранене веднъж месечно.
Смути за закуска
Съставки
- 1 малко парче джинджифил
- Сокът от 1 грейпфрут
- 2 моркова
- 1 чаша кокосова вода (250 ml)
Подготовка
- На първо място измийте добре и нарежете морковите и джинджифила.
- След това изстискайте грейпфрута, докато сокът му се извлече.
- След това добавете сока, морковите, джинджифила и кокосовата вода към блендера.
- Накрая смесете и изпийте сока.
Салата за обяд
Съставки
- ½ авокадо
- 1 чаша зелена салата (50 г)
- Оранжево на клинове
- 4 чери домата
- 1 чаена лъжичка зехтин (5 g)
- 1 чаена лъжичка балсамов оцет (5 ml)
Подготовка
- Преди всичко друго измийте старателно зеленчуците.
- След това комбинирайте всички съставки, облечете се с маслото и балсамовия оцет и консумирайте.
Смути за вечеря
Съставки
- 1 морков
- 1 стрък целина
- ½ чаша спанак (15 г)
- 1 чаша бадемово мляко (250 ml)
Подготовка
- Първо измийте и нарежете на малки парченца моркова и целината. По този начин ще помогнем на пасатора с работата му.
- Второ, добавете тези съставки заедно с останалите към блендера.
- Накрая смесете, докато получите хомогенна смес и изпийте.
2. Пречистваща сокова диета
Втората от тридневните почистващи диети служи за прочистване, за да даде малко почивка на храносмилателната система. С тази диета ще върнем необходимия баланс на тялото си.
Трябва да се отбележи, че ще бъде от голяма помощ, ако имате проблеми поради лоша диета, например:
- Лошо храносмилане
- Меко място
- Подуване
- Болест
- Кожни проблеми