31 здравословни закуски за деца, когато се върнат в училище

Рутината се нормализира с новия курс и винаги се препоръчва децата да не посещават часове на празен стомах, но мозъкът им да изисква минимум енергия, за да функционира правилно. Ето защо, въпреки че не е необходима супер закуска, има и такива, които избират да я приготвят и тук тръгваме 31 опции за здравословна закуска за деца обратно в училище.

Ако искаме да се погрижим за здравето на малките и да ги държим далеч от продукти, пълни със захар, сол, транс-мазнини и други некачествени компоненти, препоръчително е да подготвите закуска със собствените си ръце. За да постигнете това, някои опции са:

Плочи за замяна на търговски бисквити и хляб

Ако искаме здравословни алтернативи за търговски бисквитки, кифли и индустриални хлябове, които могат да скрият хранителни вещества с ниско качество, ето някои предписания които можете да приготвите за закуска:

Овесени ядки, банани и бадемови бисквитки: здравословна енергия, концентрирана в тези бисквитки много лесно да се направи, с качествени мазнини, фибри и разнообразни витамини и минерали за тялото.
Овесени ядки и бисквитки с ябълки: да се правят дори с помощта на деца, тези бисквитки богата на фибри и с качествена енергия горещо се препоръчват като заместител на търговски сладки варианти.

Хрупкави крекери от нахут и заатар: това е солен вариант, подходящ за целиакия, богат на здравословни мазнини и растителни протеини за тялото.
Бананови и кокосови бисквитки със слънчогледови семки: въпреки че нямат брашно вътре или захар, те са добър източник на енергия за децата и са по-алтернативна за тези, които не могат да ядат глутен.
Сочна пълнозърнеста торта с плодове: за специална закуска тази торта може да е правилната алтернатива: има много фибри, витамини, минерали, мазнини и качествени протеини за тялото и може да осигури цялата енергия, необходима на малките за връщане в училище.

Хрупкави бисквити със семена и овес - висококачествена, с високо съдържание на фибри, с високо съдържание на мазнини, солена алтернатива за деца, които обичат храната хрупкав или бисквитки, които изискват дъвчене.
Кифли от банани и овесени ядки: без добавена захар и с високо съдържание на фибри със свежи плодове вътре Тези кифли ще са любимите на вашите най-малки и можете не само да ги предлагате у дома, но и да ги изпращате в техния тупър, за да ги опитате в средата на следобеда или в средата на сутринта.
Ябълкови бисквити с овесени ядки без яйца, млечни продукти и захар: за страдащите от непоносимост към лактоза или алергия към яйца, това е много здравословен вариант, лесен за приготвяне и много вкусен.

Морков, лешник и бадем пандишпан без захар: ако вашето мъниче е любител на кифлички и кексчета индустриалците тази опция, пълна с добри хранителни вещества, е най-препоръчително да ви предлагаме всяка сутрин.
Пълнозърнест овесена каша нарязан хляб: Като търговски нарязан хляб, това може да се съхранява дълго време в хладилник Или замразявайте на филийки за пресен хляб всеки ден. С това можем да правим тостове, сандвичи, препечени филийки или просто да намажем с любимото си сирене или сладко.
Бисквитки със сусам и пармезан: ако вашето мъниче е любител на храната сирене Това са бисквитките, които можете да направите за всяка закуска. Придружен от пресни плодове, той е идеалният вариант да започнете деня.