Функции на витамин В6 или пиридоксин и източници на храна
За по-голямо количество пиридоксин имайте в хладилника си различни видове месо (черен дроб, свинско, птиче месо), бобови растения ...
- Какво представляват витамините
- Класификация на витамините
- Витамин А или ретинол
- Витамин В1 или тиамин
- Витамин В2 или рибофлавин
- Витамин В3 или ниацин
- Витамин В5 или пантотенова киселина
- Витамин В6 или пиридоксин
- Витамин В8 или биотин
- Витамин В9 или фолиева киселина
- Витамин В12 или цианокобаламин
- Витамин С или аскорбинова киселина
- Витамин D или калциферол
- Витамин Е или токоферол
- Витамин К
Актуализирано: 29 януари 2020 г.
Ежедневни препоръки за витамин В6:
1,6-2,2 mg/ден при възрастни.
The витамин В6, известен също като пиридоксин, той е водоразтворим витамин, тоест способен е да се разтваря във вода. Много често се среща в продукти от животински и растителен произход и осъществява важни метаболитни процеси.
The пиридоксин той е доста устойчив на кислород във въздуха и топлината, така че се задържа по-добре, без да се разлага и да стане неактивен.
Витамин В6 пречи на много лекарства като пеницилин, лекарства за болестта на Паркинсон и някои орални контрацептиви. Ето защо е от голямо значение, преди да приемате добавки от този витамин, да се консултирате с лекаря, който въз основа на нашата клинична история ще посочи дали можем да ги приемаме или не.