Самомасаж на корема с плосък корем за намаляване на талията; Изуми

Получете плосък корем, като правите прости масажи на корема

Масажите в областта на корема не само ще ви помогнат да имате плосък корем, но и са полезни за вашето здраве. Масажирайки червата, ще подобрите функционирането на червата, ще ви помогне да намалите подуването на корема и да източите течности и отпадъчни вещества. Накратко, ще намалите талията си и ще се почувствате по-добре.

Ползи от коремния масаж

Увеличава притока на кръв
Стимулира вътрешните органи
Подобрява храносмилането
Помогнете за намаляване и изпускане на корема

По-долу ще намерите стъпка по стъпка как да направите това масажирайте, за да получите плосък корем. Интензивно се препоръчва да го практикувате от 10 до 15 минути на ден, в идеалния случай преди лягане.

Препоръчително е също да се практикува легнал масаж, тъй като при изправяне се прилага повече сила върху мускулите на корема и по-добре е тази част да бъде отпусната, за да можете да масажирате червата по-добре. Във видеото, което показвам по-долу, ще видите, че го правя изправен, за да мога да го науча по-добре.

С малко постоянство ще видите как талията ви намалява значително за кратко време.

YouTube видео

Масаж за плосък корем

Както винаги, преди да започнем, ще намажем кожата с малко масло или крем за тяло. Трябва да нанасяме достатъчно количество, така че ръцете ни да се плъзгат добре.

1. Тънко черво. Плавни движения

Ще започнем с масажиране около пъпа, където се намира тънкото черво. Ще използваме тази подплатена част на дланта на ръката и ще подкрепим другата ръка отгоре. По този начин можем да приложим умерен натиск, по-добре разпределяйки силата в цялата ръка. Ще направим малки кръгове около пъпа, като използваме малко натиск. Не е нужно твърде много сила.

Можете да правите това движение, докато не забележите, че мускулите се отпускат и омекотяват малко. Завършете, като масажирате с палци отгоре надолу, до областта на слабините.

2. Дебело черво. Плавни движения

Сега ще масажираме областта на дебелото черво. Винаги ще вървим по посока на часовниковата стрелка и в крайна сметка ще слизаме към слабините от лявата страна.