Жените и протеините разклащат митове и факти
Днес ще сложим край на мита, че Протеинови шейкове те не са създадени за жени. Откриването на ползите от приема на протеини е един от ключовете за получаване на стегната и тонизирана фигура, за която винаги сте мечтали.
Тук ви предоставяме ръководство, с което се стремим да изясним какви решаващи роли играят протеините и шейковете по пътя към вашите физически цели. За това решихме да разгледаме следните точки:
В тази статия искахме да поставим реалностите по тази тема на масата, за да покажем защо като жена трябва да правите протеини и протеинови шейкове основни елементи от вашата ежедневна диета.
Предразсъдъкът, че протеиновите шейкове са за мъже, за съжаление все още е широко разпространена идея сред жените. Мнозина също свързват консумацията на протеинови шейкове с културисти с подути тела, които не отговарят на техните идеали за красота.
Този "страх" от протеини силно ограничава успехите в постигането на физически цели. Ето защо искаме да сложим край на двата най-големи мита в това отношение.
Мит 1: протеиновите шейкове дават на жените планини мускули.
Това със сигурност е най-известният мит за протеините. За жените е просто невъзможно да развият планини от мъжки мускули естествено поради високия прием на протеини. Това се дължи на значително по-ниското ниво на секреция на тестостерон при жените в сравнение с мъжете. Следователно жените не могат да развият неестествени мускули от биологична гледна точка.
Публикация споделена от Евелина | Хановер | Lifestlye (@byevelina_) на 4 септември 2017 г. в 12:22 ч
Консумация на протеин Ще ви помогне значително да се сдобиете с тонизирани мускули (коя жена не иска да има твърда дупе или добре дефинирани ръце?). Следователно не трябва да се притеснявате: няма да получите планини от мускули от висок прием на протеини.
Мит 2: протеиновите шейкове са угояване за жени
Като начало: наддаването на тегло винаги е свързано с общ дневен енергиен баланс. Ако поддържате положителен енергиен баланс през целия ден (консумират повече хранителна енергия, отколкото тялото изразходва), ще има увеличение на теглото, независимо от дял на протеина в храната че ядеш. Протеиновите шейкове всъщност ви помагат да не напълнявате. Метаболизмът на протеините е по-трудоемък, осигуряващ по-дълго усещане за ситост.
Съдържание
Предимства на протеиновите шейкове за жени
Протеиновите шейкове са от съществено значение за постигане на целите ви, особено когато се състоят от тях отслабнете и при загуба на телесни мазнини. Какъв е проблемът? Когато диете, ядете по-малко калории, отколкото изразходвате. В резултат на това ще отслабнете, но като цяло първо ще загубите вода и мускули, преди да се засегнат запасите от мазнини. Протеиновите шейкове помагат за задоволяване на вашите протеинови нужди, като по този начин предпазват мускулите ви и същевременно намаляват телесните мазнини.