Менопаузата отслабване е възможно, ако знаете как да го направите
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Аеробните упражнения и промените в начина на хранене ви позволяват да стабилизирате теглото си или да загубите излишните килограми на този етап. Прочетете още
Много диети обещават да отслабнете бързо и без усилия. Те изглеждат безобидни, но могат да бъдат вредни за нашата сол. Прочетете още
За мнозина загубата на мазнини е предизвикателство, затова те се обръщат към вещества като зелено кафе, които обещават да постигнат тази цел без него. Прочетете още
През последните години детокс диетите се очертаха като още една алтернатива на отслабването, но нищо не е по-далеч от истината. Прочетете още
Начало/Хранене/Как да отслабнем по време на менопаузата
По време на менопаузата се появяват хормонални промени, които могат да доведат до наддаване на тегло. Какво трябва да се направи, за да се избегне това?
Упражнявайте се редовно, почивайте си правилно и се храните здравословно и балансирано. Всички знаем основните предпоставки за дръжте килограмите на разстояние и се грижим за нашето тяло и здравето като цяло. Обаче определени етапи от живота ни и биологичните промени ни принуждават да въведем определени промени.
Това е случаят с менопауза, когато тялото на жената изпитва поредица от хормонални промени, които могат да я накарат да напълнее. За щастие оттук нататък също е възможно отслабване. Днес събираме няколко съвета, за да го постигнем успешно.
Какви промени в менопаузата влияят на теглото
Както споменахме, някои промени се случват по време на менопаузата, които могат да повлияят на теглото. The забавяне на метаболизма, и прогресивната загуба на яйчниците от способността им да произвеждат хормони, които регулират менструалния цикъл (естроген и прогестерон) са едни от най-важните.
В действителност се смята, че намаляването на първите влияе на невропептидите, свързани с контрола на апетита. Увеличаването на галанина и намаляването на холецистокинина имат същия ефект. На този етап лептин - произвежда се от мастна тъкан - може да заблуди мозъка относно количеството мазнини в тялото.
Нивата на прогестерон също се изчерпват при менопаузата, нещо, което също влияе върху задържането на течности и наддаването на тегло. Промените, които се случват в андрогените и тестостерон са други, които влияят негативно.