Здравословни или не Плюсовете и минусите на пиенето на портокалов сок - Pysnnoticias

27 октомври 2019 г.

здравословни

Портокалите се считат за здравословни, особено защото са богати на витамин С. Но помага ли ни портокаловият сок или ни вреди?

Ако искате да сте здрави, вероятно ще включите в диетата си плодови сокове, като портокалов сок. Steth News подчертава, че сред плюсовете на пиенето на портокалов сок е фактът, че се поглъщат витамини С, А, калций, флавоноиди, някои фибри и минерали като магнезий и калий. Всяка половин чаша съдържа около 60 калории.

Но има и минуси: всяка половин чаша от този плодов сок (вида, който обикновено се сервира в кафенета) съдържа около 14 грама въглехидрати. Въпреки че това е нещо добро, по-голямата част от това съдържание се произвежда под формата на фруктоза, която е вид проста захар.