Веганската диета е най-препоръчителната за отслабване
Веганската диета се състои главно от бобови растения или зърнени храни, ядки и семена, плодове и зеленчуци, водорасли, пълнозърнести храни. Всички тези храни трябва да се комбинират, за да се спазва балансирана диета. Ако искате да отслабнете, от съществено значение е да консумирате по-малко калории, отколкото са изгорени, а веганската диета е една от най-препоръчителните за постигане на тази цел. Ето три рецепти, така че можете да започнете своя преход към веганство и да отслабнете по естествен път.
Карфиол с куркума (директно към небцето)
- Трудност: Лесно
- Общо време
- 30 м
- 1 Карфиол
- 1 чаена лъжичка сладък червен пипер
- Млян черен пипер
- 1 супена лъжица смляна куркума
- 1 щипка кайен
- 1 чаена лъжичка захар
- Екстра върджин зехтин 4 супени лъжици
- Скилидка чесън
- Загряваме фурната на 180º.
- Обелете и нарежете скилидката чесън.
- Измиваме и подсушаваме карфиола и го разделяме на малки връзки.
- В голяма купа смесваме останалите съставки, като разбъркваме с лъжица, така че да се съединят. Добавете карфиола и разбъркайте, така че да е добре импрегниран.
- Поставяме го върху тава за печене и оставяме да се пече около 20 минути.