Здравословни диети Упражнение и здраве7

Диетата с грейпфрут обещава да отслабнете без много усилия, Има много негови версии, някои ограничават консумацията на калории, а други гарантират, че могат да ядат колкото искат.

упражнение

Диетата с грейпфрут е йо-йо диета, тя не е медицинска диета с дългосрочни резултати, много е популярна, защото дава бързи временни резултати.

Това може да бъде отлична диета за тези, които се нуждаят отслабнете бързо с няколко килограма. Те трябва да вземат предвид, че тези килограми ще се върнат, освен ако след диетата не се контролира изяденото.

Диетата с грейпфрут:

Диетата трябва да се спазва в продължение на 12 дни, в които можете да отслабнете с 10 килограма (4,5 килограма), след това да си починете 2 дни и да започнете отначало.

Закуска:

  • Половин грейпфрут (грейпфрут).
  • 2 яйца, приготвени по какъвто начин искате.
  • 2 филийки бекон.

Обяд:

  • Половин грейпфрут (грейпфрут).
  • Салата с дресинг.
  • Готвено месо, пиле или риба по всякакъв начин и яжте колкото искате.

Вечеря:

  • Половин грейпфрут (грейпфрут).
  • Червени или зелени зеленчуци, приготвени в масло или на пара със сол и подправки или ядени сурови.
  • Готвено месо, пиле или риба по всякакъв начин и яжте колкото искате.

Преди да заспите:

  • 8 унции обезмаслено мляко или доматен сок, по желание.

Съвети:

  • Пийте 8 чаши вода на ден (1/2 галон).
  • Не пийте кофеин или газирани напитки.

Консумирайте всичко, посочено в посочените количества.

Не може да се консумира: бял лук, картофи, зърнени храни, брашна, ориз, хляб, десерти, тестени изделия, моркови, захар или диетичен дресинг.

Може да се яде: червен лук, всички листни или не-брашнени зеленчуци, майонеза, 1 супена лъжица орехи, масла, редовни салатни превръзки, сирена, наденица.

Датската диета е много строга, обещава да модифицира метаболизма така че след диетата, когато започнете да се храните нормално, тялото продължава да работи, изгаряйки повече калории от нормалното за две години, не е необходимо да го повтаряте до две години след започването му.

The диета ще спре след шест дни и ще се възобнови след три месеца. Консумира се прясна и естествена храна а за утоляване на глада пийте много вода, кафето може да бъде заменено с чай, а треската - с пъстърва.

Датска диета:

Менюта за 13-те дни.

Ден 1:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар.

  • Обяд:

2 варени яйца (твърди), варен спанак, 1 домат (домат).

  • Вечеря:

200 гр. (7 Oz) телешко месо, салата с олио и лимонов сок.

Ден 2:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар.

  • Обяд:

2-3 филийки бекон и 1 обикновено кисело мляко.

  • Вечеря:

200 гр. (7 Oz) телешко месо, салата с олио и лимонов сок.

Ден 3:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.

  • Обяд:

Резен шунка, две варени яйца, зелена салата с олио и лимонов сок.

  • Вечеря:

Варена целина, 1 домат, 1 пресен плод (ябълка, портокал и др.)

Ден 4:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.

  • Обяд:

1 чаша портокалов сок и 1 натурално кисело мляко.

  • Вечеря:

1 твърдо сварено яйце, морков и 9 унции (грама) извара.

5-ти ден:

  • Закуска:

Един голям морков с лимон.

  • Обяд:

200 г треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.

  • Вечеря:

200 г (7 унции) говеждо и маруля с целина.

Ден 6:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.