Здравословна диета в семейството, децата и възрастните Dra
Днес искам да поговоря с вас колко е важно за нашите деца и за нас това, което правим здравословна семейна диета или като двойка.
Често виждам как майките или бащите, които се хранят добре или спазват здравословна диета, защото искат да отслабнат, продължават да дават на децата си небалансирани и не особено питателни менюта.
Ако сме убедени колко важна е балансираната диета за здравето, трябва да убедим и децата си в това и цялото семейство трябва да участва в това. Независимо от възрастта, теглото или физическата активност, всички членове на домакинството на възраст над 3 или 4 години трябва да се хранят еднакво.
Как ви обяснявам в това видео, балансираната диета е сходна за всички. Само в зависимост от нуждите на всеки един пропорциите на всяка храна ще варират, но без да губят хранителните си качества.
Точно както им възпитаваме от ранна възраст важността да се държат добре, да бъдат уважителни или да полагат усилия в училище, ние трябва да ги научим колко е важно също да се хранят добре и да имат здравословна диета.
И когато говорим за добро хранене, не става дума толкова за това да ги научим да седят на масата или да използват прибори за хранене правилно. По-важно от маниери, е храната.
Децата трябва да научат от ранна детска възраст, че здравословната храна е необходима, за да растат здрави. Не става въпрос за обучението им насила, а за обучение на небцето им от малки към нови вкусове и нови текстури.
Учене чрез имитация. Ценности и здравословна диета в семейството
A дете имитира това, което вижда а не това, което ви казват да правите. Следователно, ако искаме детето да се храни добре, трябва да започнем с яденето също толкова добре, колкото и възрастните.
Идеалното за всяко чиракуване е това да се извършва по приятен и привлекателен начин за получателя. Всяко дете е удоволствие да прекарва време с родителите си или с баба и дядо си и какво по-добро от това около хубаво хранене.
В момента е трудно да се съчетаят работата със семейния живот. Не винаги успяваме да ядем с децата си толкова често, колкото искаме. И все пак е важно през седмицата всеки ден да се яде семейно поне едно или две хранения. Възползвайте се от уикенда, за да хапнете с тях.
В него участват всички членове на семейството: родители, деца, баби и дядовци ...
Много деца, вместо да се хранят с родителите си, ядат с баба и дядо или друг възрастен, който се грижи за тях. В тези случаи е важно те да разберат, че детето трябва да яде това, което му е удобно, дори и да не е винаги това, което най-много иска.