Здравословен живот MedlinePlus Медицинска енциклопедия
Добрите здравословни навици могат да ви помогнат да избегнете заболяване и да подобрите качеството си на живот. Следващите стъпки ще ви помогнат да се чувствате и да живеете по-добре.
Упражненията са ключов фактор за поддържане на здравето. Упражнението укрепва костите, сърцето и белите дробове, тонизира мускулите, подобрява жизнеността, облекчава депресията и ви помага да спите по-добре.
Говорете с вашия доставчик, преди да започнете тренировъчна програма, ако имате здравословни проблеми като затлъстяване, високо кръвно налягане или диабет. Това помага да се гарантира, че упражненията са безопасни и че се възползвате максимално от тях.
Пушенето на цигари е водещата причина за смърт в САЩ, която може да бъде предотвратена. Една на всеки 5 смъртни случая всяка година е пряк или косвен резултат от тютюнопушенето.
Никога не е късно да се откажете от пушенето. Говорете с вашия доставчик за лекарства и програми, които могат да ви помогнат да откажете цигарите.
КОНСУМАЦИЯ НА АЛКОХОЛ
Алкохолизмът може да доведе до заболявания като:
- Болести на черния дроб и панкреаса
- Рак и други заболявания на хранопровода и храносмилателния тракт
- Увреждане на миокарда
- Мозъчно увреждане
- НЕ пийте алкохол по време на бременност. Алкохолът може да причини сериозна вреда на плода и да доведе до фетален алкохолен синдром.