Защо; продължете да ядете плодове, ако искате да отслабнете La Cocina de Alimerka

Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

продължете

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Плодовете са една от първите храни, които излизат от нашата диета при започване на диета. Народната вяра, че плодовете се угояват и че при консумацията им няма кой да премахне излишните килограми, продължава да се разпространява сред населението. Противно на този мит, портокалите, бананите, ягодите ... Всички те допринасят за факта, че хората, които ги консумират редовно, имат по-малък риск от наднормено тегло.

Плодове и загуба на тегло

Яденето му преди хранене, избягването му след 18:00 ч. Или директно, избягването на консумацията му, са някои от препоръките, които се разпространяват през годините с появата на чудодейни диети. Тези препоръки обаче са неоснователни и могат да превърнат диетата ни в хранителен хаос. Какво да правим с плодовете, ако искаме да отслабнем? Продължавайте да го приемате. Хората, които ядат поне три порции на ден, имат по-малък риск от наднормено тегло.