Почистващи диети по време на бременност Бременна детокс диета

Ако сте бременна, трябва да знаете, че е много важно да наблюдавате диетата си по време на бременност. Препоръчително е да следвате a почистваща диета, тоест богат на храни с детоксикиращи свойства като например броколи, лимон и всички зеленчуци от семейство зеле (кръстоцветни). Също така, храни, които съдържат глюкозинолати и фибри Те също така ще ви помогнат да премахнете вредните вещества, както и сярата и фолатите (фолиева киселина).

Има много почистващи храни че можете да ядете по време на бременност. Избирам ориз и пълнозърнести храни, както и тестени изделия и пълнозърнест хляб. The фибри е един от хранителните вещества в почистващи храни най-важното за бременните жени, тъй като помага предотвратяват запек, често срещан проблем през 9-те месеци на бременността.

Във вашата детокс диета не можете да пропуснете плодове и зеленчуци. Не забравяйте също Пий много вода, поне 2 литра на ден, за да се насърчи елиминирането на токсичните продукти. Можеш да вземеш билкови чайове, като копър, маточина и лайка, тъй като благоприятстват изчезването на детоксикиращи свойства. Избягвайте кафето, кофеиновите напитки или газираните или сладки газирани напитки.

Пример за прочистваща диета при бременност

Има много примери за почистваща диета по време на бременност. Много е важно обаче това консултирайте се с Вашия лекар предварително, за да оцените бременността си и физическите си условия. Той ще посочи прочистващите храни, които можете да приемате по време на бременността си. По-долу ще намерите пример за почистваща диета за бременни жени:

---