Защо ни е толкова трудно да отслабнем - Марта Дебайл

Клатушката на кантара е кошмар, но има причини да бъдете извън вашето малко желание за диета и упражнения.

Защо не можем да отслабнем?
• Има много фактори, които оставаме незабелязани в ежедневния ни живот, които ни карат постоянно да се борим с теглото си, без да го осъзнаваме.
• Когато се заемем да отслабнем и да влезем в по-здравословен начин на живот, ние се ограничаваме да мислим за храната и упражненията като основа на тази цел; И въпреки че те са ключови фактори за постигането му, има и други навици, които оставяме настрана и които са съучастници в нашата цел.
• Сънят е ключов момент и е доказано, че сънят за кратко време е пряко свързан с проблеми с теглото, тъй като нивата на хормоните на Грелин (които покриват дъното на стомаха) стимулират апетита за храни, богати на въглехидрати.
• Пропускане на хранене, противно на това, което може да се мисли, ако ядем по-малко, не напълняваме, не е така, тъй като когато тялото не получава достатъчно количество храна, метаболизмът се забавя и изгарянето на калории се вижда пряко засегнат.

отслабнем

Защо напълняваме, след като го отслабнем?
• Голям процент от хората прибягват до известните диети „Чудо“, които ни карат да отслабваме в краткосрочен план, но това обикновено се прави без надзора на специалист.
• Те обикновено са много ограничителни и трудни за носене, нарушават баланса и са вредни за здравето.
• Ако изведнъж основаваме диетата си на по-ниска консумация на калории, отколкото бяхме свикнали, тялото реагира, става по-ефективно и използва по-малко енергия, което затруднява загубата на тегло.