Защо не отслабвам Враговете на диетите
Започването на диета е пътешествие на търпение, но никога не е крайна жертва. Винаги имайте предвид, че това, което наистина искате, е да имате по-здравословни навици до края на живота си. Обаче около новия ви диетичен живот има противници, които ще ви накарат да хвърлите кърпата, ако не знаете как да ги идентифицирате.
Едно нещо е да придобиете хранителни навици което ще ви помогне да поддържате перфектно тегло и още един камък, с който чудо диети че те свалят няколко килограма за няколко дни и че ще се възстановите толкова бързо, колкото мигът на окото.
За да не изпаднете в безполезни пороци или да не останете наполовина, следвайте тези съвети и се борете с основните фактори, които разрушават „кулминацията“ на диета разумен и балансиран.
• Всички диети са за всеки: Фалшив. Преди да следвате какъвто и да е режим на писмото, е необходимо да знаете ритъма на тялото си: кои храни усвоявате правилно и кои не, какъв ефект имат течностите върху тялото ви, към какво сте алергични, как метаболизъм, и т.н. Някои жени отслабват по-бързо от други заради този последен фактор.
• Дните на глада: Повечето жени имат спонтанни пристъпи на глад дни преди менструалния си цикъл. Това е следствие от ниските нива на серотонин, които намаляват точно по това време. Това вещество влияе на настроението и апетита. Следователно гладът ви заварва и нищо не изпълва корема ви. Изберете ядки, сирена, банани и пълнозърнест хляб, по един или друг начин гладът ще премине.
• Диета, когато ви харесва: Имате ли парти и искате да изглеждате лъчезарно? Предстоят ли празниците и трябва ли да се побереш в бикините си? Подчиняването на известната диета „йо-йо” (намаляване и напълняване няколко пъти годишно) и отслабване за няколко дни е една от най-лошите грешки. С тази рутина тялото ще се забави и ще бъде все по-трудно да отслабнете. Това без да се брои появата на стрии по седалището, бедрата и ханша, областите, които са най-склонни да губят бързо мазнини. Ако сте от тези, които всеки месец изпробват нова диета, не само храносмилателната ви система ще се срине, но ще се отрази на имунната ви система и здравето на кожата.