Защо имам висок холестерол, ако се храня здравословно America News
Инфекциите, лекарствата и дори стресът могат да причинят висок холестерол. Знайте това и други причини, в допълнение към това кои храни трябва да включите в диетата си
Като цяло основната причина за увеличаване на холестерола в кръвта се дължи на нездравословен хранителен навик и излишните наситени мазнини.
Това обаче не е единствената причина, тъй като има хора, които въпреки че имат правилна диета, не могат да ги контролират високи нива на холестерол; какво е свързано с a хиперхолестеролемия, причинени от други нарушения в организма.
Ако това е вашият случай и все още не разбирате защо холестеролът ви се покачва, Без причина обясняваме кои са вторичните причини хиперхолестеролемия:
1. Малка консумация на хранителни вещества и протеини: Когато се храните здравословно, най-важното е тя да е балансирана, за да се избегне повишаване на холестерола. Входящите вещества като селен, цинк, йод са добри регулатори, можете да ги намерите в какао, ракообразни, ядки и хранителни добавки.
2. Наднормено тегло: мазнините, натрупани в тялото ви под формата на мастна тъкан, са източник на триглицериди, което намалява добрия холестерол, от който се нуждаете. Ето защо, ако все пак трупате излишни килограми, ще ви бъде малко трудно да контролирате холестерола.
3. Неотчитане на диабета: триглицеридите също се образуват от излишък на глюкоза. Черният дроб използва глюкозата в кръвта като приоритет и излага нивото на холестерола в риск.
4. Стрес: кортизолът, хормонът на стреса в тялото ви, използва холестерола като защитно вещество. Колкото повече кортизол, толкова повече холестерол.
5. Пушене и пиене на кафе или алкохол: тютюнът намалява добрия холестерол, от който се нуждае тялото ви. Алкохолът или кафето могат да увеличат образуването на вреден холестерол, тъй като черният дроб е фокусиран върху елиминирането на токсините, останали от приема им.