Защо е по-трудно да отслабнете през 40-те, отколкото през 20-те тикитаки

Хормоните и загубата на мускули са ключови фактори, които водят до увеличаване на теглото, свързано с възрастта, но как можем да се борим с него?

Това се случва на всички нас: с течение на годините е все по-сложен въпрос да премахнем килограмите от себе си. Но, разбира се, има причина да бъде. Без значение колко сте слаби или годни, всеки човек претърпява физиологични промени с течение на времето, които осигуряват плодородна почва за натрупване на мазнини по корема.

защо

Има редица причини, които са от основно значение в това отношение: хормонални колебания и загуба на мускулна маса. Тези промени обаче са по-управляеми, отколкото бихме могли да мислим априори. Вместо просто да намалите калориите, трябва да настроите фокуса върху фитнеса и диетата.

Как теглото ни се променя през годините

При мъжете:

- Повишените нива на тестостерон са тайната за мъжете да поддържат естествено тънки тела, но тези нива намаляват с напредването на възрастта.

- Някои хормони обичат да се придържат към мазнините с течение на времето, което означава, че остава по-малко място за мускули и слаба.