Защо диетите за отслабване не работят; Официален сайт на Велосипедна зона
Защо диетите за отслабване не работят
Диетите за отслабване не работят. Това със сигурност вече знаете.
И вие го знаете, защото сте на диета от години и да, понякога отслабвате, но щом пренебрегнете себе си, възстановявате загубеното тегло много по-бързо, отколкото ви струва да го загубите.
Това, което не знаете, е наистина защо те не работят. Това е разочароващо, но все пак винаги опитвате друг. И след това с друг.
Всъщност единствените диети за отслабване, които работят, самата диета не са.
Ако искаш отслабвайте непрекъснато, без рикошетен ефект и поддържайте върховното тегло завинаги, има и друг начин.
Стой, ще ти кажа.
Това, което наричаме диета
На първо място, ще определим какво имаме предвид, когато говорим за диета, и ще го определим като „Временен и рестриктивен хранителен план с цел отслабване“.
Диетата е много широка дума, която очертава повтарящите се храни и напитки на култура, човек или животно. Но да решим да „отидем на диета“ означава да напълним всеки ден със забрани: нула захари, нула мазнини, плодове забранени, сбогом на хляба и да не говорим за шоколада.
Всеки тип правило е валидно в нашата диета, много пъти, без наистина да поставя под въпрос на какво се основава.
Със сигурност знаете за какво говоря, ако ви кажа: „Как да сваля 5 кг за осем дни с диета с артишок“, нали?
Диетите за отслабване не са диети, те са начин на живот
95% от хората, които са отслабнали чрез "диета", го възвръщат за по-малко от 5 години. Ужасяващият отскок ефект. Но защо се случва това?
- Вашето тяло е мъдро и не иска да гладувате така на драстично ограничаване на приема на храна реагиразабавяне на метаболизма, което явно пречи на отслабването.
- Много ограничителните диети отнемат удоволствието от яденето.Ако вашият хранителен план представлява жертва, налагане или наказание, това ще направи връзката ви с храната да остане същата или по-лоша. При затварянето ще се върнете към предишните си режими на хранене и които са били причина за наддаването на тегло. Това е началото на „йо-йо ефекта“, който може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
- Много чест неблагоприятен ефект при диетите е емоционалният глад и „преяждането“. Толкова се ограничихме, че генерирахме неконтролируемо безпокойство да ядем храна, в голямо количество и разбира се с най-лошо качество. Звъни ли вярно?
- Измамата на"чудо" продукти, доходоносен бизнес, който пренася милиони евро в лилаво. Испанската агенция по лекарствата препоръчва да не се купуват хапчета за отслабване и други заместители онлайн.