ХРАНЕНЕ И ФИТОТЕРАПИЯ ЗА ЧРЕВНО ЗДРАВЕ Палмира Позуело
На иридолога и алтернативния лекар Бернард Йенсен се приписва фразата „Смъртта започва в дебелото черво“, тъй като това е мястото, където се съхраняват отпадъци и токсини, за да бъдат елиминирани от тялото и където те ще се натрупват, ако няма адекватна хигиена и чревна функция.
Преди да започнем да виждаме лечебни растения, които могат да ни помогнат да подобрим чревното си здраве, е приоритет да коригираме неправилните хранителни навици. С подходяща диета и помощта на лечебни растения червата ни могат да възвърнат здравословното си състояние.
За да имате добро чревно здраве, първото нещо, което трябва да направите, е да създадете здравословни хранителни навици, тъй като това зависи от наличието на чисто черво, което се евакуира редовно, където може да се инсталира добра чревна флора и правилното функциониране на имунната система, което е открити пряко свързани със здравето на червата. Повечето от съветите за средиземноморска диета не се следват от по-голямата част от населението, което наистина смята, че спазва средиземноморска диета, защото живее в средиземноморска държава и консумира зехтин.
Неспазването на тези препоръки, които засягат здравето на червата, са следните:
Покълнали: живи храни, по-богати на ензими, витамини и хранителни вещества
Липса на фибри и пребиотици: (пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци дневно) това зависи от правилната евакуация и хранителните вещества, необходими за храната на нашата полезна ферментативна флора.
Био зеленчуци и плодови зеленчуци
Неправилни източници на мазнини: Има прекомерна консумация на наситени мазнини от животински произход и липса на полиненаситени мазнини от растителен произход, семена или риба, рафинираното слънчогледово масло се използва главно за пържени храни и това е преминало през процес на нагряване при получаването му., който е променил своите мастни киселини, които не могат да се използват метаболитно.
Може да се допълни чрез включване на семена и непечени ядки в ежедневната храна: сусам, лен, слънчогледови семки, тиквени семки или семена от чиа.
Те ще допринесат главно за възстановяване на чревната лигавица поради нейното омекотяващо и защитно действие, което също спомага за увеличаване размера на фекалния болус и по този начин регулира чревния транзит, други ще имат антисептично и противовъзпалително действие, а трети отпускащо действие върху окончанията. нерв, който инервира червата.