Whole30 на испански
Тук ще намерите цял раздел, посветен на Цели30, напълно на Испански. Плюс PDF и менюта за следване, базирани на нашите палео рецепти.
Но изчакайте, чували ли сте за Whole30 и не знаете какво е това? Не се притеснявайте, започнете, като откриете от какво се състои, като прочетете по-долу, за да започнете работа!
Ще изясните съмненията си и ще видите менюта и рецепти, подходящи за вашия Whole30 които можете да вземете като ориентир, за да го постигнете успешно и да постигнете целите си и да проверите своите преди и след.
С Whole30 ще получите такъв по-добро здраве, стигнете до вашия идеално тегло (или отслабнете или помощ качване на мускулна маса), ще имате много повече енергия, оптимизъм, ще спите по-добре през нощта и безброй подобрения, които може би не сте изпитвали до сега.
ИЗТЕГЛЕТЕ ПЛОЩ
Списъци за пазаруване: 30 дни на Whole30
Открийте списъка с храни, разрешени за Whole30
Допълнителни връзки
Започваме ли?
За да подготвите седмичното си меню, тук ще намерите рецептите и коментарите.
Какво е това, какво ще постигнете и как ще се промени живота ви?
Разберете от какво се състои програмата и какво можете да постигнете с нея.
http://www.paleosystem.es/programa-whole30-en-espanol/
Цяла "/>
Избистрено масло и гхи.
Знаете ли как да го направите? Можете да го направите у дома или да го купите от вашия магазин PaleoSystem.
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Майонезен сос.
Направете свой собствен майонезен сос за нула време. След по-малко от две минути ще имате богат сос с всички протеини и ползи от яйцата за всяко ястие.
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Сос тартар и «Добавки Добавки».
Много проста рецепта, която да придружава всички ваши ястия в Whole30.
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Варени яйца.
Как да предотвратите счупването на черупката на яйцата при готвене и как да приготвите перфектни варени яйца с оптималното им време за готвене.
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Рибен фон.
Важно е този тип рецепти да се приготвят у дома, за да можете да приготвяте други различни ястия. Можете да го замразите и да го приготвите, когато имате нужда.
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Излез на вечеря.
Да бъдеш на Whole30 и да прекараш първия си социален уикенд може да бъде нещо, което те притеснява много. Как да преодолеем срещи, социални събития и партита?
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Морков пастет.
Много добро допълнение за всяко време на деня на Whole30. Можете да го използвате за закуска, вашите мини закуски или всяка друга закуска, където искате да го добавите.
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Мотивация.
Как да останете мотивирани
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Печено пиле, лесна рецепта.
Обикновено нямаме много време за кухнята, така че използването на фурната е основен инструмент, който ни помага да спестим време за други неща, докато готвим.
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Ябълково пюре.
Закуска, която огромното мнозинство е харесало. Докоснете сладко сутрин, за да започнете деня правилно. Лесно за изпълнение!
Вижте Меню за Whole30
Цяла "/>
Силен като желязо.
На този ден е време да се яде черен дроб. Ако не ви харесва, можете да го замените с други храни, които ще видите в таблицата за справка. Черният дроб е чудесен съд с желязо, възползвайте се от него!