Вътрешна диета и хранителна интуиция на масата мозъкът и съзнанието правят
Интуиция на масата: мозъкът и съвестта правят своето, засилвайки чувството за вина за нарушаване на диетата
Залагайки на самообслужване, спрете да спазвате диетата на смяна сред известните и прекъснете зависимостта да отслабнете са ключовете към тенденцията, известна като интуитивно хранене
- По време/GDA
- 13 МАЙ 2020 г. - 08:42 ч
Яденето на всичко, което поражда удоволствие, без да се мисли за мащаба, на части или макроси и в същото време свързване със сигналите, които тялото ви изпраща около един от вашите първични инстинкти, като храна, са ключови за склонността към ядене интуитивно, практика, която може да съблазни мнозина. Особено през тези дни, когато хладилникът е по-близо от всякога и мозъкът и съвестта правят своето, засилвайки "съжаленията" и чувството за вина за нарушаване на диетата.
Все по-често се наблюдава тази тенденция в социалните мрежи, която насърчава интуитивното хранене като хранителен подход извън чинията, което гарантира физическо и психическо здраве, като премахва манията за отслабване и вместо това, помирете се с храна и огледално отражение. Следователно това е "без диета". В този смисъл има много публикации с обичайни кулинарни деликатеси, вече не придружени от епистоларните поетапни приготовления, а от етикети, които намекват за интуиция и самосъжаление, като #intuitiveeating (което означава „интуитивно ядене“) или #eatbetternoless „ела по-добре, не по-малко“).
Диетологът и диетолог Йохана Лосада казва, че тази концепция „далеч не е диета, всъщност тя отхвърля тази култура, воля или ограничителни режими. Той се фокусира върху слушането на тялото и приспособяването към неговите сигнали, които насочват инстинкта за ядене, като глад и ситост ". И сред неговите предимства подчертава възможността съзнателно да яде това, от което тялото се нуждае и което вкусът желае (без пристрастия поради външни влияния, отговарящи на естетически стандарт или следвайки модата, наложена от годни герои), "легализиране" на храната и спрете да се чудите за диети и практики, които се продават като здравословни, но въпреки това придават тегло на теглото.