Всичко, което трябва и не трябва да носите в тоалетната си чанта, за да спортувате

Уелнес и красота

Какви продукти нямат място за фитнеса? Кой не трябва да липсва? Съвместими ли са гримът и упражненията? Специалистите реагират

Съвети как да не изоставяте рутинната фитнес през цялата година

Специалистите препоръчват щателна грижа за кожата, когато практикувате спортове на открито

Никола Сосюкин/Гети Имиджис/iStockphoto

Роксана Ибаньес Мачадо

Чисти и чисти. Новата година започва и ако сте включили сред вашите цели здравословна рутина като отидете на фитнес, отидете на бягане, опитайте кросфит , или експериментирайте с дейности като йога, има допълнение, което ще ви е необходимо, за да постигнете целта си: а Чанта за грим. Но ... спри! Може би трябва да го проверите отново: много от козметиката, която носите, може да не е това, от което наистина се нуждаете.

Когато някакъв вид спорт, В допълнение към добрата диета и хидратация, не трябва да забравяме и нужди на кожата и косата. В момента нови линии са ангажирани със спортната козметика, която някои наричат козметика спорт или активна козметика. Какви продукти носите в тоалетната си чанта? Знаете ли кой да използвате и кой не, когато тренирате? Тихо! Обърнахме се към специалисти, които да ни помогнат да съберем идеална тоалетна чанта за тренировка.

Връщането към спортна дейност е една от класическите цели на началото на годината. nd3000/Getty Images/iStockphoto

Упражнението е от полза за кожата ви, но ... може и да я увреди

Преди е удобно да знаем какво се случва с кожата ни, когато се потим. Лурд Наваро, член дерматолог от Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV), обяснява, че потта овлажнява и хидратира най-повърхностния слой на кожата, роговият слой, който произвежда промяна в спектъра на абсорбция на ултравиолетовото лъчение, увеличавайки чувствителността на кожата към светлина и улеснява риска от изгаряния. В допълнение, мократа кожа е по-малко устойчива на триене, допринасяйки заедно с други фактори за мацерацията. The горещо също е добра почва за размножаване мехури, дерматит и други инфекции.

За никого не е тайна колко полезно е упражнението за тялото и кожата. Специалистът от AEDV подчертава, че видът физическа активност, която извършваме, ще повлияе на кожата в зависимост от многобройни условия: ако е на открито, какъв вид спортна дисциплина е, сезонът на годината и т.н.

Има много Ползи за епидермис Когато е направен физически упражнения, като оксигенация и тонизиране на кръвта. A повишен оксидативен стрес което причинява повече свободни радикали в организма, казва Хосе Луис Перес Аройо, говорител на козметичната компания Magasalfa.

След като спортувате, препоръчително е да използвате продукти, които спомагат за поддържането на хидратация на кожата и косата. PhotoAlto/Фредерик Сиру/Гети

В същия дух Мария Хосе Тус, ръководител на разработването на козметични продукти в Laboratorios Kosei, предполага, че предвид нарастването на свободните радикали и оксидативния стрес, използването на козметика, съдържаща формули за антиоксидант и анти-свободни радикали.

Освен това, продължава той, не трябва да забравяме, че упражненията ни позволяват да се потим и да елиминираме токсините, така че почистването, използването на пилинг което позволява ексфолиране на кожата, както и овлажняващо и третиране против бръчки. Също така трябва да се помни, че упражненията в много случаи включват душ повече от веднъж на ден, така че е препоръчително да се прибегне до продукти, които не изсушават кожата и това помага да се поддържа по-дълго време хидратирано.

Трябва да използвайте слънцезащитен крем, независимо дали тренирате на закрито или на открито, специалистите повтарят отново и отново. Трябва да използваме слънцезащитни продукти дори през зимата, ако спортуваме навън през деня. UVB радиацията не е толкова мощна, както през лятото, но UVA радиацията е една и съща през цялата година и е препоръчително да се вземат предпазни мерки, ако искаме да избегнем слънчевите петна.

По същия начин съществуват многобройни слънцезащитни продукти, специално разработени за спортисти предотвратява разтопяването на продукта с изпотяване, отбелязва Ашли Ашкенази, стратег за електронни магазини в Birchbox, водеща компания за електронна търговия за красота. Специалистът също така подчертава, че не трябва да забравяме използването на косата или слънцезащитата за коса: идеалното е да я защитим със серум и масла за коса със SPF защита, добавя тя.

Когато тренирате, е важно да се грижите щателно за кожата с формули или кремове за лице, които съдържат антиоксиданти и хигиенни продукти, които имат a неутрално рН или слабо киселина без парфюми, посочва дерматологът Лурд Наваро. Освен това се препоръчват кратки душове с топла вода и добра хидратация на кожата, за да се подобри и подобри кожната бариера и да се предотвратят промени в нея.

Спортните козметични продукти варират в зависимост от вида спорт, който практикуваме. Ричард Вилалонундефиниран/Гети

Съвети

Най-подходящата козметика за всеки етап от упражненията

Има и други малки жестове, които кожата ви ще оцени да правите преди, по време и след тренировка. Помня! Винаги ще има по-голям ефект, ако използвате правилната козметика. От Birchbox ни дават някои насоки

Преди

• Мек почистващ препарат. Оставя лицето ви изчистено от фон дьо тен и грим улесняват изхвърлянето на токсините. Използвайте мек почистващ препарат или мицеларна вода, за да премахнете остатъците от грим и себума. Повече от просто!