15 здравословни закуски с авокадо, за да започнете деня с енергия
Авокадото е храна с ценни свойства, която може да ни предложи едновременно растителни протеини, качествени мазнини и антиоксиданти. Затова е добър вариант да добавите към първото хранене за деня и за това оставяме 15 здравословни закуски с авокадо, за да започнете деня с енергия.
Авокадото несъмнено е един от пресните плодове с най-много калории, но те се получават от ненаситени мазнини, полезни за организма, както и от фибри и протеини. По този начин, авокадото е много задоволително и ни осигурява качествена енергия на какво можем да се насладим за закуска.
Солени рецепти с авокадо, за закуска
Ако сте любител на солени ястия, авокадо с минимум естествен натрий е идеално за тези рецепти, а за закуска може да се препоръчат следните ястия:
- Печено авокадо с моцарела: идеално за получаване качествени протеини получени от сирене и също, здравословни мазнини какво предлага авокадото.
- Тост от авокадо, домати, кисело мляко и шам фъстък: за получаване на полезни протеини и мазнини в значителни количества, този тост, който можем да направим за минути е добра алтернатива.
- Яйца с авокадо на препечен хляб: чрез избора на качествено пълнозърнест хляб можем да постигнем бързо пълна закуска и засищащо поради високото си съдържание на протеин.
- Авокадо и два сандвича със сирене: идеално да се придвижите в „тупер“ или да се насладите на късна закуска уикенд.
- Билков омлет с авокадо, домат и кресон: опция много лесно и бързо който ни предлага въглехидрати, протеини и мазнини едновременно за закуска.
- Тост от сметана от авокадо и сирене с мариновани моркови и аншоа: много протеини и мазнини здравословна, в която е омега 3. Силно се препоръчва за закуска у дома.