Протеинова диета за загуба на мазнини и определяне на мускулите, за да има покривно тяло (12 кг)

Серджо постигна лятно тяло за цялата година на Тенерифе, като се грижи за храненията и променя тренировките.

Йоланда Васкес Мазариего

4 май 2011 г. (14:05 ч. CET)

Серджо Давид Хернандес, Арона (Тенерифе)

Ник във форума:

Време, което ти отне да го загубиш:

Колко дълго поддържате теглото си стабилно:

37 см ханш/35 см талия

от L 36 до M 32

Вашият живот преди отслабване

Винаги съм обичал да ям добри неща, такива, които влизат в очите ви и ако е било възможно да повторите ястие, съм правил тренировки с много тежести и съм приемал добавки, не съм изгарял всички калории, които съм ял и мазнините започна да се натрупва.

Защо решихте да отслабнете?

Не тялото исках да имам, имах много сила, но мазнините покриваха мускулите ми и се чувствах тежък.

Вашите мотивационни тайни да започнете