Хранене, първата линия на защита срещу вируси Ел Хералдо

Яденето на храни, богати на минерали, витамини и антиоксиданти помага за засилване на имунната система. Познайте някои.

Сбогом на Ла Она, бастион на арепуела във Вилануева

Акушерките от Атлантическия океан продадоха хиляда торти по време на парти на свещи

Подправката на тортите ще зарадва Атлантика на партито на свещите

защита

Сбогом на Ла Она, бастион на арепуела във Вилануева

Акушерките от Атлантическия океан продадоха хиляда торти по време на парти на свещи

Подправката на тортите ще зарадва Атлантика на партито на свещите

Увеличаването на консумацията на зеленчуци в нашата диета е добра алтернатива за укрепване на имунната система. Диетологът Хатия Вербел обяснява, че диетата, богата на витамини, минерали и антиоксиданти, "е и винаги ще бъде най-добрият съюзник за поддържане на висока защита".

Зелените листни зеленчуци като спанак са добър източник на минерали като желязо и съдържат витамини А, С и К, според експерта. „Тези съединения са необходими за здраво тяло“, казва той.

Напитка, която хората от крайбрежието харесват много, е кокосовата вода. Според специалиста по хранене тази течност е богата на електролити и витамин Е, антиоксидант, който помага за укрепване на имунната система. Друго предимство е, че помага да се предпази червата от вируси, бактерии и паразити поради високото съдържание на лауринова мастна киселина.