Вдигането на тежести изгаря мазнините La Opinion
Вдигане на тежести е физическа активност, свързана с сила работи. Но тази дейност предлага и възможност за справяне с други аспекти на човешкото тяло, като допълва ползата от изгаряне на калории.
Вдигането на тежести като силова работа
Вдигане на тежести е упражнение за сила, които са идеални упражнения за комбиниране с аеробна работа за рутина, насочена към загуба на мазнини. Можете ли обаче да губите мазнини, ако вършите само силова работа?
Отговорът е да. Силовата работа оказва важно влияние върху прием на калории и мазнини, както и при генерирането на мускулна маса. Освен това ускорява метаболизма.
Вдигане на тежести има по-дълготраен ефект върху тялото, по отношение на изгаряне на мазнини, в сравнение с кардио, тъй като последиците от изключително кардиото се губят през целия ден.