Вашето меню; седмичен веган за месец юли
Актуализирано на 17 декември 2020 г. 17:43
В това седмично меню за лятото ще намерите голямо разнообразие от пресни и хранителни храни за закуска, обяд и вечеря. Те ви хидратират, задоволяват и са вкусни!
Месеците на лято, ваканция и пътуване по високи постижения. Въпреки че тази година туризмът и социалните отношения ще бъдат малко по-различни, все пак е така много горещ месец, с дълги дни, идеален за дейности на открито. Едно от притесненията ни трябва да бъде бъдете добре хидратирани.
Менюто от юли, което предлагам, е пълно с храни, които ви хидратират.
- Можете да изтеглите вашето седмично сезонно меню от тук.
Седмично меню със сезонни храни за месец юли
Ако искаме да бъдем добре хидратирани, е важно премахване на сладки напитки и алкохол от ден на ден, особено последното, което не осигурява хидратация и освен това не е здравословно. Имаме много повече възможности, отколкото си представяме. Не само напитки, но и храна: салати, плодове и студени супи също утоляват жаждата ни.
Да пия, освен водата, което трябва да бъде нашата референтна опция, имаме много алтернативи на сладките напитки, като лимонов сок, натурална лимонада, студени чайове и запарени води.
Във всеки случай не забравяйте, че колкото и да ви е горещо и жадно, не е силно препоръчително напитките, които пием, да са прекалено студени. Също така не забравяйте това леко горещите напитки ни помагат да регулираме усещането за топлина, така че да имате зелен чай или инфузия все още е добра идея.
Освен това продължаваме в сезон на гаспачо, че можете да овкусите с различни плодове и зеленчуци, добавяйки семена, за да ги обогатите с хранителни вещества и давайки разнообразие на много полезно ястие през лятото. The Салморехо, на Бял чесън и студени супи от домати, дини и пъпеши Те също са чудесни възможности да придружаваме всяко хранене, да се освежаваме и подхранваме.