Упражняващи велосипеди срещу въртящи се велосипеди, кой да изберете
Стационарен мотор или въртящ се велосипед?
На пазара откриваме голямо разнообразие от велосипеди за обучение. Мнозина обаче не са наясно с предимствата и недостатъците на всеки модел. В тази статия ще сравним качествата на вътрешни велоергометрии тези на Вътрешен цикъл да ви помогне да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди.
Когато тренираме с въртящ се велосипед, изглежда, че наистина въртим педали на открито, потребителското изживяване е по-скоро реалност, но стационарните велосипеди са предназначени за упражнения с ниска интензивност, у дома.
С един поглед можем да различим тези два модела, които анализираме на нашата страница. Стационарните велосипеди са проектирани да извършват тренировки в седнало положение, докато велосипедите са предназначени за тренировки „в легнало положение“ и „изправено положение“.
Стационарните велосипеди обикновено имат задна опора, някои дори предлагат и двете опции: със или без облегалка. Те са много типични във фитнес залите и у дома, главно поради малките им размери. Те са по-удобни, но не предлагат тренировка за цяло тяло, а само долната част на тялото.
Въртящите се велосипеди имат регулируема по височина седалка и не съдържат никакъв тип опора за гърба и ръцете. Тези модели ще ви позволят да тренирате всички основни мускули по много по-интензивен начин. Те са по-близо до конвенционалните велосипеди.
Ако целта ви е да изпълните интензивно кардио упражнение, определено препоръчваме въртящите се, но ако сте начинаещ и искате да осъществите първи контакт с вътрешни велосипеди, трябва да изберете фиксиран за домашна употреба. Ако отидем малко по-далеч, към техническата експлоатация на тези спортни машини в сравнение с традиционните, ще открием първата разлика в маховика, стоманена обиколка, която действа като колело, свързано с педалите чрез верига. Въртящият се мотор е роден, за да могат спортистите да тренират в уюта на домовете си, но през последните години той стана изключително популярен благодарение на невероятните си предимства.
Какво искам да постигна с колело?
Това е първият въпрос, който ще трябва да си зададете, преди да вземете решение за един или друг модел. Целта на вашето обучение ще определи избора. Велосипедът предлага интензивна тренировка, с него ще изгорите много повече калории за същия период от време. Но (стигнахме до страховитото „но“) той не е подходящ модел за всички потребители. Ако страдате от проблеми с гърба или болки в ставите или просто не сте в много добра физическа форма, трябва да изберете стационарен велосипед за домашна употреба, за да спечелите съпротива и по този начин да избегнете възможни наранявания.
Повече разлики
Както посочихме по-рано, въртящите се мотоциклети ще ви позволят да изпълнявате упражнението в изправено положение, максимизирайки изгарянето на мазнини и включвайки по-голям брой мускули в упражнението. Тази опция предлага на потребителя повече позиционни алтернативи, превръщайки се в много мотивиращ аспект, който е довел до по-голям брой циклични занятия във всички спортни зали.
Много малко въртящи се велосипеди имат LCD екран, но те включват подсилена рамка, която не се движи. Освен това те поддържат по-голяма потребителска тежест от своите конкуренти. Велосипедите позволяват интервални и силови тренировки за повишена издръжливост.
Друга важна разлика е теглото на маховика. Колкото по-добра е машината, толкова по-тежък е нейният маховик. Воланът позволява на мотора да продължи да се движи, докато тренираме, така че ставите страдат много по-малко. Няма да можете да спрете мотора внезапно, както е при традиционните мотори на открито.