Упражнения за отслабване, ако сте над 50 - Снимка 1

Те ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите здравето си

снимка

Според Висшия спортен съвет физическите упражнения не са добри само за отслабване. Необходимо е за други аспекти на живота.

Увеличава мускулния капацитет, аеробна издръжливост, баланс, подвижност на ставите, гъвкавост, пъргавина, координация и др.

Оказва благоприятно въздействие върху метаболизма, регулирането на кръвното налягане и профилактиката на затлъстяването.