Трябва да се претегляте всеки ден, ако искате да отслабнете

Тереза ​​Буза е испанска жителка в Сан Франциско, която всеки път, когато пътува до Испания, за да посети семейството си за Коледа, взима собствена везна в куфара си. Буза, служител в технологична компания в Маунтин Вю, е убеден, че тази екстра си струва да се разхождате, защото това е най-ефективният начин да се въздържите от празничните запои. Числата фанатична, тя се доверява на този, който хвърля везната си, за да поддържа теглото си.

всеки

Има смисъл? Полезна ли е везната за отслабване или, както твърдят все повече експерти, може ли да има обратен ефект?

Причини за спиране на използването на везната

1. Кара ни да се чувстваме зле

Скалата „ни потапя в море от съжаления и отвращение“. Това казва Дан Ариели, експерт, който по принцип няма много общо с храненето, но има с начина, по който действаме и вземаме решения. Този учен за поведение в университета Дюк вижда в традиционния мащаб пречка за отслабване, повече от съюзник, защото смята, че чувството на дискомфорт, което се появява, когато потвърдим, че усилията ни са били напразни - всички онези оставки на пици или пържени картофи - има по-голямо въздействие от положителното, когато видим, че сме загубили някаква тежест.

Този учен наскоро се присъедини към екип от Силициевата долина, за да създаде свой собствен мащаб, без екран, наречен Shapa. Вместо килограми, Шапа измерва напредъка и цялостното здраве и проследява колебанията в теглото. Според Ariely тази машина помага избягвайте чувството на любов-омраза, което повечето от нас свързват с везни, тъй като пише само дали сте постигнали някакъв напредък с теглото си.

2. Данните са подвеждащи

Ariely е много критичен към натрапчивото количествено определяне на живота ни (стъпки, изгорени калории, часове заспали.). Тезата му е, че между толкова много числа е лесно да загубиш съзнание и това се случва със скалата. Данните могат да бъдат подвеждащи, казва Ариели. Ако например се претеглите след Коледа и видите, че теглото ви не се е увеличило, можете да заключите, че можете да продължите да се храните по този начин. „Традиционният мащаб не мотивира, а по-скоро демотивира“, казва специалистът. Теглото може да варира до три килограма на ден, в зависимост от това кога сме яли или когато ходим до тоалетната, наред с други неща. От друга страна, везната не прави разлика между мускулите и мазнините, нито измерва задържането на вода.