Трикове за отслабване? Забравете за тях с тази диета
Мазнините се натрупват по различен начин при мъжете и жените. Въпреки че хормоните и гените играят роля, има хранителни навици, които помагат да се сбогувате с тези подложки на бедрата
Човешкото тяло е такова, понякога ни издава и започва да става безполезно хранилище за мазнини това ни прави нещастни с тялото си. Но най-много ни интригува защо жените имат патрони, а мъжете не. Има причина, която отговаря на човешката физиология. Както вече очаквахме в Alimente, една от причините е хормонална, тъй като хормоните са основните, отговорни за отлагането на липиди в определени области.
Въпреки това, проучване за асоциирането на геном в разпределението на мазнините тяло на тялото, разработено от шведския университет в Упсала, идентифицира почти сто гена, които влияят върху разпределението на мастната тъкан в различни части на тялото (въпреки че те се фокусираха върху ръце, крака или багажник). Тези заключения показват, че не всичко е проучено и това все още има много невежество относно натрупването на телесни мазнини. Въпреки че това не означава това нашето тегло напълно зависи от нашите гени, това отваря вратата за разбиране на това генетичната, като хранене и начин на живот, е ключов фактор.
Почти сто гена влияят върху разпределението на мастната тъкан в различни части на тялото
Всъщност, друго проучване за взаимодействието между генетичните фактори и факторите на начина на живот във връзка с индекс на телесна маса (ИТМ), Използвайки данни от 360 000 души (на възраст от 40 до 69 години) от британската Biobank, се казва, че от 131-те фактора на начина на живот, които са изследвали, 15 са повлияли на генетичните ефекти върху ИТМ. „Най-значимите фактори бяха тези, свързани с физическа активност, консумация на алкохол и социално-икономически статус ”, потвърждават те.
Не яжте повече, отколкото тялото ни се нуждае
Президентът на CODNIC (Официален колеж на диетолозите-диетолози на Канарските острови), Наталия Ернандес, дава ключов съвет по отношение на диетата, за да се избегне това натрупване на мазнини: „Единственият хранителна препоръка За да избегнем този вид мазнини не означава да ядем повече, отколкото ни е необходимо. Вземете за пример хипотетичния случай, че тялото ви се нуждае от 1000 калории и вие изяждате 1500, тези 500 допълнителни калории -независимо дали идват от мазнини, въглехидрати или протеини- тялото ви ще ги трансформира в мазнини и ще съхранява. Мястото, където се съхранява, ще зависи от генетиката и пола; често, мъжки са склонни да го съхраняват в корема а жените в бедрата, в така наречените патронни колани ”, казва той.
„Обикновено мазнината, която първо премахваме, е последната, която сме съхранили“
Но какво можем да направим премахнете тази мазнина? Ернандес е ясен за това. „За да го премахнем, единственото, което можем да направим, е отслабнете, като се има предвид, че обикновено мазнината, която първо ще премахнем, е последно съхранихме. Без значение колко упражнения за крака правим, ние няма да премахнем мазнините от тази област, тъй като енергията по време на упражнението се извлича от мускула, а не от областта около използвания мускул ”, посочва той.