Трикове за отслабване 5 соса, които не ви напълняват - La Opiniуn de Mбlaga

Придружаването на вашите ястия без добавяне на твърде много калории е възможно с тези „леки“ превръзки
  • рейтинг
  • 1
  • две
  • 3
  • 4
  • 5

Пет нискокалорични соса. Shutterstock

соса

C. G. С операция на бикини точно зад ъгъла има много хора, които в наши дни се опитват да променят начина си на живот, или се опитват да упражняват повече, или хранене по-здравословно. Но противно на това, което мнозина вярват, здравословното хранене не означава откажете се от вкуса.

Сосовете и превръзките са първото нещо, което трябва да се елиминира от диетата, когато искате да отслабнете. Придружаването на меса, риба или тестени изделия от ден на ден е възможно, стига да се спрем на по-леката версия на сосовете, като тези, които предлагаме.

Сос от кисело мляко

Този вид сос е лек, освежаващ и идеален за придружаване на зеленчуци, всякакви салати или турски ястия. Както във всички сосове, в зависимост от съставките, които използваме, той ще има по-кисел, по-силен или по-лек вкус.

Една от най-простите рецепти за приготвяне на този сос неговата по-малко калорична версия е да добавите сок от малък лимон, скилидка смлян чесън, щипка сол и черен пипер и капка масло към обезмаслено кисело мляко.

Сос от червени горски плодове

Вкусен начин за включване в диетата допълнителен запас от антиоксиданти е да го направите чрез този сос, идеален да придружава меса или да се използва в десерти. Рецептата му е много проста: измийте около 200 гр. от червени плодовеборовинки, къпини, малини. ) и ги поставете в тенджера със сок от лимон. Гответе на слаб огън, докато стане гъста. Ако смятате, че е необходимо, добавете малко вода или няколко капки подсладител.