Колко калории трябва да ядете на обяд, за да отслабнете? Разберете! Телемундо
Ръководство за програмиране
За съжаление Internet Explorer 8 7 6 не е съвместим с вашата система. Актуализирайте до най-новата версия на Internet Explorer, за да се насладите на по-бърза и по-сигурна мрежа.
- Здраве
- Коронавирус
- Болести
- Фитнес
- Храна
- Адаптиране към новото нормално
- Мощни съвети
- Електронна поща
- Compartir
На Световния ден за борба с диабета, нищо по-хубаво от това да си спомните, че един от начините за избягване на това състояние е грижата за вашия силует! Наднорменото тегло може да увеличи шансовете да страдате от диабет тип 2, както и сърдечни проблеми, холестерол и инсулти, както е обяснено от сайта на Американската диабетна асоциация. Нещо повече: загубата на малко тегло (не трябва да бъде много) може да ви помогне да предотвратите или да се справите с тези проблеми!
Но за да отслабнете, не е необходимо да ядете някаква нискокалорична храна за обяд, като малка салата или бульон. Според ново проучване, яденето на толкова малко калории в средата на деня може действително да работи срещу вас! Разбирам.
Всичко за проучването
Изследването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установи, че приемането на по-голямата част от дневните калории на обяд, вместо на вечеря, може да ви помогне да отслабнете.
За да стигнат до това заключение, изследователите анализираха 80 жени с наднормено тегло или затлъстяване на възраст между 18 и 25 години и ги помолиха да ядат най-голямото хранене за деня (с 50% от дневните си калории), винаги по обяд или по обяд. за 12 седмици.