Диетата за красота
Доказано е, че средиземноморската диета е най-препоръчителната форма на хранене за постигане на много по-млада и по-ярка кожа. Благодарение на своите антиоксидантни и противостареещи свойства, той също така ви позволява да имате по-здравословен и пълноценен живот. Ръководство за храни, които помагат за предотвратяване на възрастови марки.
Thinkstock Photos Диетата за красота
Доказано е, че средиземноморската диета е най-препоръчителната форма на хранене за постигане на много по-млада и по-ярка кожа. Благодарение на своите антиоксидантни и противостареещи свойства, той също така ви позволява да имате по-здравословен и пълноценен живот. Ръководство за храни, които помагат за предотвратяване на възрастови марки.
Плодовете. Те си сътрудничат в процеса на елиминиране на токсините чрез урината, деконгестират кожата и осигуряват основни витамини и антиоксиданти. Жълтите и оранжевите плодове, като мандарина, портокал, лимон и грейпфрут, съдържат витамин С.
Сушени плодове. Орехите имат голямо количество незаменими мастни киселини.
Зеленчуци и зеленчуци. Незаменимите са домат, морков, патладжан, гъби, маруля и най-вече краставица.
Зърнени и бобови култури. Лещата, бобът и соята са силно протеинови и много богати на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалително действие.
Риби и миди. Сьомга, риба тон, сардини, скумрия и стриди. Те съдържат протеини, микроелементи, омега-3 мастни киселини и витамини.
Те не могат да отсъстват от диетата. Зехтин, зелен чай, шоколад и оцет.