Трикове, за да избегнете напълняване на почивка Ángela Rueda

Днес споделяме с вас няколко съвета и трикове, за да избегнете напълняване на почивка, но преди да започнете, трябва да проверите едно много важно нещо:

Ако се опитвате да се храните здравословно, ако искате да имате добри хранителни навици, ако сте работили усилено през това време, за да се научите да се храните добре - не го отказвайте за почивка! Не си заслужава.
Следвайте стъпките си. Не обсебен, но с ясна цел.

Не се отнасяйте към тялото си като към бойно поле: лишавам се - губя контрол. Обичай себе си И правете всичко, за да се гордеете със себе си. ... и ако поне опитате (но НАИСТИНА, с всичките си сили и всички ресурси, с които разполагате) - вече сте постигнали нещо важно.

С това казахме, започваме с ЛЕТНИ ЗАПОВЕДИ по-важно:

Яжте местна храна, прясно, сезонно. Опитайте се да не бъдете пържени, очукани или с тежки сосове.
Поне два пъти на ден се опитвайте да се храните добре зеленчукова дажба. И това поне веднъж е под формата на сурови зеленчуци.
Вземете много Вода. И го направете единственото си питие.
Ако ядете нещо, което обикновено се опитвате да „не ядете“, насладете му се пълноценно, но не го превръщайте в свой „летен навик“. Вместо - върнете се в релсите направи вашите цели.
продължа напред! Не си струва да пътувате с туристически автобус, който ви отвежда до всяко място. Възползвайте се и . ходете, плувайте, танцувайте, карайте колело, изкачете се в планината (разбира се, ако искате) и се посмейте! (Не можете да си представите колко калории изгаря един добър смях!)

Ами ако пътувате? Сложното ли става?

Докато пътуваме, често ни е трудно да поддържаме добри хранителни навици. Вярно е, че пътувайки, трябва да излезем от утвърдените си обичаи, но това НЕ ОЗНАЧАВА да се харчим и да се храним лошо. Всъщност традиционната храна на всяка страна по дефиниция обикновено е естествена храна, приготвена с „истински“ съставки, а не предварително варени в промишлеността, така че да опитате (без да прекалявате) е добра идея.