7 смутита за отслабване - Recipesfitness
Фитнес шейкове
За да сложите край на тези излишни килограми през лятото, какво по-добро от добър модел на упражнения и добра диета. Днес ви предлагам няколко шейка, които ще ви помогнат да направите това завръщане по-малко травматично и по-здравословно. Между другото, ето няколко добри причини: ползите от протеиновите шейкове.
Фитнес шейкове за закуска
Между другото, опитайте консумирайте шейковете възможно най-свежи, за да не загубят свойствата си и да са по-хранителни.
Да тръгнем с тези богати шейкове!
Пресен смути от магданоз
- Зелена ябълка
- Банан
- Чаша пресен магданоз
- Сок от половин лимон
- Две чаши вода
- 3-4 дати
Нарежете ябълката и банана и смесете плодовете с останалите съставки в блендер. Ако имате, можете да го преминете с ръчен миксер.
Смути от моркови и цвекло
- 8 моркови
- 1 цвекло
- 1 стрък целина
Обелете и нарежете морковите на тънки филийки. Нарежете също цвеклото и целината и комбинирайте всички съставки в блендер. За да влезе в сила този почистващ шейк, сервирайте и изпийте веднага.
Ягодово прасковено смути
- 2 големи портокала
- Шепа ягоди
- Праскова