Тренировките на Mommy Runners с количката - LA NACION
Открих този начин да правите гимнастика с вашето бебе.
Синът ви се роди преди шест месеца и все още имате бременна корема. Кърменето ви причинява ненаситен глад, но диетата не е в плановете ви, защото най-малкото, което искате, е да останете без мляко. Ходенето на фитнес също не е осъществимо: няма време и желание и на всичкото отгоре няма кой да остави съществото, което освен това яде на всеки два часа!
И тогава? И така, това, което до преди няколко години беше фантазия, сега се случва: упражнения с бебето на теглене е възможно. За това става въпрос на разхождайки се от използвайте количката като основен инструмент в ново и много лесно обучение, което дава резултат идеален за майки, които искат всичко да се върне на мястото си. Не е ли гений? Ако все още не сте по темата, ние ще ви кажем ключовете, за да се присъедините към клана на "бегачите на мама".
За какво става дума?
Количката идва от думата количка, което на английски означава „количка“ и се отнася до упражнения за майки и техните деца: те ходят, бягат и тичат, бутайки количката и дори правят коремни преси с бебетата на коремчетата.
Тенденцията се появи преди няколко години в САЩ и не отне много време, за да се разпространи. В Аржентина бумът е по-скорошен, но той вече успя да мобилизира орди от мами, които, отчаяни да свалят излишните килограми и нетърпеливи да изчистят ума си извън дома, са сложили гумите си и са превзели зелените площи.
Количката е проста тренировка, без много обиколки, която можете да правите сами или в група. Що се отнася до колата, идеалното е тя да бъде спортен модел с три големи колела, въпреки че това не е изключително изискване и всяко превозно средство е повече от добре дошло.
Друго условие, за да бъдете част от „бегачите на мама“, е да имате медицинско изписване (времето варира, ако раждането е било естествено или цезарово сечение). Възрастовият диапазон на момчетата е широк: те могат да участват от навършване на два месеца (макар че когато бебето е толкова малко, става въпрос само за ходене с повече или по-бързо темпо) до 2 години и половина.
На практика
След като сте облекли удобни дрехи и стегнали съоръженията си, сложете бебето в количката и се насочете към съседен парк. Но внимавайте, разходките с количка са много повече от излизане на разходка.