Елиминирайте 300 калории на ден от диетата си, за да излекувате сърцето си HISPANTV

диетата

Можете да подобрите сърцето си, като елиминирате 300 калории на ден от диетата си.

Намаляването на около 300 калории на ден може да намали риска от смъртоносни заболявания като диабет и сърдечни заболявания, установява проучване.

Проучване на Duke Health предполага, че при възрастни, които вече имат здравословно тегло или само няколко излишни килограма, намаляването на около 300 калории на ден значително подобрява нивата на холестерола, кръвното налягане, кръвната захар и други маркери, както е публикувано в четвъртък The Lancet Diabetes & Ендокринология.

Изпитването, което е част от текущ проект с Националните здравни институти на САЩ, наречен CALERIE (Цялостна оценка на дългосрочните ефекти от намаления енергиен прием), продължава да надгражда хипотезата на изследователите, че не само загубата на тегло води до тези подобрения, но някои по-сложни метаболитни промени, причинени от яденето на по-малко калории от изразходваното.

През първия месец на изпитанието участниците в изпитанието са яли три пъти дневно, което би намалило една четвърт от дневните им калории, за да им помогне да се обучат на новата диета. Участниците също присъстваха на индивидуални и групови консултации през първите шест месеца от проучването, докато членовете на контролна група просто продължиха обичайната си диета и се срещаха с изследователи веднъж на всеки шест месеца.