Този човек загуби 180 килограма, като се научи да яде и тренира по-умно

Отначало наддаването на тегло на Фредрик Уинг не го притесняваше твърде много - той бе забелязал увеличаване на числата за известно време, но също така тренираше доста редовно. „Мислех, че ставам по-силен, а не дебел“, казва той. "Така че ядох каквото исках и всъщност не ми пукаше. Това беше предимно добра храна, ядох твърде много." 25-годишният Уинге, който живее в Швеция и работи в строителната индустрия, заяви, че не му е било много трудно да остане активен поради естеството на работата си.

Веднага в момента, когато Winge достигна най-лошото и теглото й се увеличи до почти 1

Winge започна с някои от очевидните фактори, които допринесоха за увеличаването на теглото й: изтичането на калорични бомби като закуски и сладки храни като бонбони. Освен това той се фокусира повече върху контрола на порциите, умишлено се опитва да не се претренира и в крайна сметка работи за претегляне на съставките. Що се отнася до тренировките, той също започна да прави промени: В миналото той почти винаги е удрял тежестите, но игнорира сърдечно-съдовата страна на уравнението. За да остане активен, той добави дълги разходки към ежедневния си график, за да намери повече баланс между повдигане на тежки предмети и движение. „Все още тренирах и успях да поддържам 100 процента от силите си по време на диетата“, казва той.